{"id":406,"date":"2013-03-18T12:27:23","date_gmt":"2013-03-18T12:27:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.quotidianopiemontese.it\/dallapellealcuore\/?p=406"},"modified":"2013-04-04T23:17:18","modified_gmt":"2013-04-04T23:17:18","slug":"il-mindfulness-per-prevenire-la-depressione-giovanile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/web.quotidianopiemontese.it\/dallapellealcuore\/il-mindfulness-per-prevenire-la-depressione-giovanile\/","title":{"rendered":"Il Mindfulness per prevenire la depressione giovanile"},"content":{"rendered":"<p>Uno studio condotto dalla facolt\u00e0 di psicologia e scienze dell&#039;educazione dell&#039;<a title=\"Universit\u00e0 di Lovanio\" href=\"http:\/\/www.kuleuven.be\" target=\"_self\">Universit\u00e0 di Lovanio<\/a> \u00e8 stato il primo ad occuparsi degli effetti del Mindfulness in un campione decisamente significativo di popolazione: gli studenti delle scuole secondarie.<\/p>\n<p>C&#039;\u00e8 intanto da notare quanto siano lontani i programmi scolastici del Belgio e pi\u00f9 in generale degli stati del Nord-Europa continentale dalle nostre scuole secondarie. Da noi non sono cos\u00ec diffuse le conoscenze di tecniche e metodiche pi\u00f9 attuali come il Mindfulness e meno che mai fra chi si occupa dei programmi scolastici. Qualcuno potrebbe obiettare che nei paesi mediterranei la popolazione giovanile \u00e8 meno soggetta alla depressione, forse perch\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 interessata a Balotelli o a Belen, ma purtroppo le cose non stanno in questi termini. Di fatto, l&#039;et\u00e0 giovanile e quella adolescenziale ancor di pi\u00f9 sono fra quelle pi\u00f9 soggette a fenomeni decisamente sottovalutati dall&#039;ideologia degli adulti di disorientamento con nevrosi depressive spesso concomitanti con una situazione di pi\u00f9 generale anomia generazionale.\n<\/p>\n<h4>Le depressioni<\/h4>\n<p>\nBisogna sempre distinguere fra due ordini di grandezza della &#8220;<a title=\"Articolo di approfondimento sulla depressione\" href=\"http:\/\/www.scienzaeconoscenza.it\/articolo\/l-039-altra-depressione.php\" target=\"_self\">cosiddetta depressione<\/a>&#8220;. A suo tempo ci si riferiva alla depressione quando si parlava dell&#039;originaria <em>melancolia<\/em>, ovvero gli effetti dell&#039;umore definito dagli ippocratici come, appunto, &#8220;bile nera&#8221;. Fra gli studi pi\u00f9 vicini a noi, quello di <a title=\"Ludwig Binwanger\" href=\"http:\/\/it.wikipedia.org\/wiki\/Ludwig_Binswanger\" target=\"_self\">Binswanger<\/a> la qualifica come una patologia legata alla percezione del tempo e della sua irrimediabilit\u00e0 (da questo i correlati vissuti di colpa), con conseguente percezione di essere bloccati, paralizzati in un &#8220;non-momento&#8221; in cui tutto \u00e8 gi\u00e0 avvenuto. Fortunatamente questa condizione qualificata fra quelle psicotiche non \u00e8 cos\u00ec comune come invece quella che pi\u00f9 diffusamente viene definita come depressione dai pi\u00f9, ovvero uno squilibrio dell&#039;umore e della conseguente percezione di s\u00e9, soprattutto in relazione al contesto sociale. Di fatto il trattamento di queste forme di ansia depressiva viene condotto con soluzioni farmacologiche che stanno diventando, nel bene come nel male, le &#8220;vitamine&#8221; della nostra epoca.\n<\/p>\n<h4>Dall&#039;approccio medico a quello educativo<\/h4>\n<p>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/www.today.ucla.edu\/portal\/ut\/artwork\/9\/6\/9\/6\/6\/96966\/mindfulness-istock-prv.jpg\" id=\"blogsy-1365117421809.115\" class=\"alignright\" width=\"280\" height=\"195\" alt=\"Pace della Mente\">Come dicevamo, esistono almeno due approcci al fenomeno, in particolare nell&#039;et\u00e0 giovanile: quello terapeutico in senso stretto, ovvero l&#039;intervento a fronte di una diagnosi psicopatologica, e quello propedeutico o educativo. Un tempo molto di questa educazione alla vita veniva demandata ai rapporti con la famiglia, in particolare a quelli con i nonni, ma ancor di pi\u00f9 ai contesti religiosi e talora scolastici. Oggi, nell&#039;epoca della presunta efficienza, tutti questi spazi sono stati erosi a vantaggio dei media (dalla televisione, al cellulare, ai videogiochi\u2026) che il pi\u00f9 delle volte, al contrario, funzionano come cassa di risonanza dell&#039;alienazione e del disagio.<br \/>\nNon \u00e8 un caso che il Mindfulness altro non sia che l&#039;occidentalizzazione di metodi orientali di natura spirituale: essenzialmente la meditazione. Questo fenomeno si ripete periodicamente quanto meno da Ignazio di Loyola (progenitore della scuola gesuitica che ha portato fino al nostro attuale Papa) fino alla Meditazione Trascendentale e, appunto, il Mindfulness di estrazione cognitivista.<br \/>\nQuest&#039;ultimo \u00e8 una forma di terapia meditativa focalizzata sull&#039;&#8221;esercizio dell&#039;attenzione&#8221;. La depressione \u00e8 spesso radicata in una spirale di sentimenti negativi e preoccupazioni e nel momento in cui si impara a riconoscere pi\u00f9 velocemente questi sentimenti e pensieri si \u00e8 in grado di intervenire prima che questi si radichino.\n<\/p>\n<h4>La ricerca<\/h4>\n<p>\nAnche se la Mindfulness \u00e8 gi\u00e0 stata ampiamente collaudata in pazienti affetti da depressione, questa \u00e8 la prima volta che il metodo \u00e8 stato studiato in un ampio gruppo di adolescenti in una scuola primaria o secondaria con metodi scientifici. Lo studio \u00e8 stato effettuato in cinque scuole medie nelle Fiandre, in Belgio. Circa 400 studenti di et\u00e0 compresa tra 13 e 20 vi hanno preso parte. Gli studenti sono stati divisi in un gruppo sperimentale e un gruppo di controllo. Il gruppo sperimentale ha ricevuto una formazione al Mindfulness, mentre quello di controllo non ha ricevuto alcuna formazione. Prima dello studio, entrambi i gruppi hanno compilato un questionario con domande indicative dei sintomi della depressione, di stress o ansia. Entrambi i gruppi hanno completato il questionario di nuovo subito dopo l&#039;allenamento, e poi una terza volta sei mesi dopo.<br \/>\nPrima dell&#039;inizio della formazione, sia il gruppo di test (21%) che quello di controllo (24%) aveva una percentuale simile di studenti con sintomi depressivi. Dopo la formazione al Mindfulness, quel numero era significativamente pi\u00f9 bassa nel gruppo di controllo: 15% contro il 27% nel gruppo di controllo. Questa differenza persisteva sei mesi dopo la formazione: il 16% del gruppo sperimentale rispetto al 31% di quello di controllo continuava a riportare evidenze di depressione. I risultati suggeriscono che la Mindfulness pu\u00f2 portare ad una diminuzione dei sintomi associati alla depressione e che contemporaneamente protegge dal successivo sviluppo di sintomi associabili alla depressione.<\/p>\n<p> <span>P.S.: Se disponi di uno Smartphone, ma soprattutto un Tablet o un Phablet compatibile con Flipboard, da Aprile potrai anche leggere il <strong>Magazine Digest <a href=\"http:\/\/flip.it\/JOLHW\" target=\"_self\" title=\"\"><em>Dalla Pelle al Cuore<\/em><\/a><\/strong> .<\/span><\/p>\n<div style=\"text-align: right;font-size: small;clear: both\" id=\"blogsy_footer\"><a href=\"http:\/\/blogsyapp.com\" target=\"_blank\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blogsyapp.com\/images\/blogsy_footer_icon.png\" alt=\"Postato con Blogsy\" style=\"vertical-align: middle;margin-right: 5px\" width=\"20\" height=\"20\" \/>Postato con Blogsy<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Uno studio condotto dalla facolt\u00e0 di psicologia e scienze dell&#039;educazione dell&#039;Universit\u00e0 di Lovanio \u00e8 stato il primo ad occuparsi degli effetti del Mindfulness in un campione decisamente significativo di popolazione: gli studenti delle scuole secondarie. 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